po przerwie

[...] mi do tej pory tylko raz. Co do pomidora - nigdy go do końca nie dojadam, wydaje mi się, że ilość WW z pomidora jest pomijalna. I chyba znalazłem błąd w diecie, który mógł spowodować ten początkowy spadek masy. Pierwszy posiłek jadłem jakieś 2-3 godziny po przebudzeniu, dopiero w szkole. Zmieniam to, będę jadł jak najszybciej po nocnej przerwie.

[...] opakowaniu chyba mówi samo za siebie, niestety poszło troche w brzucho :( troche za dużo... aczkolwiek prowadziłem wtedy siedzący tryb życia z całkiem ciżkimi obiadami w przerwie na lunch 3 cena - punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. może teraz od mniej przyjemniej częsci stosowania tego preparatu. Brałem po tym opakowaniu jeszcze inne [...]

Po***ancy, w ciągu 2 godzin 2 strony Bierz lepiej kre-alkyn, przynajmniej dla mnie lepsze. Co kto powie smiesznego? Bolą mnie nogi po 6 tyg. przerwie nie cwiczenia owej partii.

Witam wszystkich po miesięcznej przerwie, która niestety jeszcze musi trochę potrwać. Zanim zacznę ćwiczyć i biegać muszę się wstrzymać do Nowego Roku, jedynie powoli zaczynam rozciąganie. Jednak nie była to kontuzja mięśniowa, ani kostna - kamica pęcherzyka. Zmieniony przez - Sami w dniu 2013-05-29 08:59:42

Witam wszystkich po długiej przerwie. Udało się pozamykać tematy przerw chorobowych - od miesiąca zacząłem powoli ćwiczyć, biegać i pływać... Na rozgrzewkę zestaw ogólnorozwojowy z małymi modyfikacjami ćwiczeń w systemie Weidera - z jego knigi. Widać i czuć poprawę - jak na każdy początek ;) Waga wróciła do rozsądnej i stoi w miejscu - czyli spada [...]

Rosický cieszy się z powrotu Tomáą Rosický jest bardzo szczęśliwy z powrotu do gry po trzytygodniowej przerwie spowodowanej kontuzją pachwiny. Czech zapewnia, że jest już w stu procentach zdrowy i może skupić się na jak najlepszej grze. "Przerwa spowodowana kontuzją nie była niczym przyjemnym. Po problemie z pachwiną [...]

Anarchy 1,5 porcji + FlashOver 2,5 porcji klata + tric Pompa 7/10 napuchłem ale imo po takim combo powinno mnie rozrywać ! pobudzenie 7/10 po kilku dniowej przerwie urlopie i wypiciu troche % coś trzepło pobudzenie fajne więcej poweru ale to nie do końca zasługa supli smak ok rozpuszczalność zależy który suplement Trening bardzo udany power był [...]

boguc postaram się to nadrobić Lat: 19 ćwiczyłem systematycznie przez.. hmmm.. ponad 2lata jakoś nigdy krety nie brałem ..tylko że po strasznej przerwie jestem :/ wcześniej też ćwiczyłem ale to taka była "amatorszczyzna" a chcę się ostro zabrać za siebie. PS. po tej przerwie ćwicze 2,5m :/ niech zgadne? śmiech? "ten kto pyta nie [...]

[...] w piątkowe popołudnie. Walka ta jest pojedynkiem dwóch bardzo dobrych, znanych i lubianych zawodników. Nate Diaz (20-11) wyglądał dominująco w swoim powrocie po trzyletniej przerwie kiedy to na UFC 241 jednogłośnie pokonał Anthony’ego Pettisa. Jorge Masvidal (34-13) ma za sobą dwie znakomite walki zakończone zwycięstwami. W pierwszej w marcu [...]

[...] już i wiem, że to stres i adrenalina i tylko napisałem, że uważam, że jest mniejszy stres wyjść z takim koksem wiedząc, że masz ludzi, którzy Cię dopingują, sędzie, który przerwie walkę, lekarza w razie czego na miejscu i wzbogadzisz się za taką walkę więdząc, że koks nie ma ko uderzenia a na ulicy/imprezie to nawet zginąć można jak trafisz na [...]

[...] ze skonczylo sie zyganiem. mowi ze kosa.podobalo mu sie. ja juz dzisiaj po silowni i aero barki fajnie udalo sie pocwiczyc bo juz kontuzja co raz mniej daje o sobie znac. Lodzianin zacznij od FBW po 1 cwiczeniu na kazda grupe bo inaczej bedzie koszmar po takiej przerwie.ja bym tak zrobil np jutro i w piatek/sobote FBW a od pon trening docelowy.

Dzień 6 (22) Rano zamiast szkoły miałem zawody z ręcznej,ale wysiłek zerowy więc nie wliczam tego do treningu. Natomiast ruszyły treningi ręcznej po świątecznej przerwie. Dzisiaj nie potrafiłem rozplanować jedzenia tak,aby dostarczyć odpowiednią ilość węgli dlatego wyszło jak wyszło. Przynajmniej przekonałem się,że kilka dni na wysokim poziomie [...]

[...] na podwyższenie bokiem x15 na stronę Aero: 30 min. rower - taki trochę indoor cycling Komentarz: Plyo zgapiony trochę od Anchy :-) - ciężko. Tzn. pierwsze po dłuższej przerwie zawsze jest ciężkie a na dodatek taka forma ruchu to moja pięta achillesowa. W 4-tym obwodzie wywaliłam się we wskokach (miałam dwa stepy ustawione - jeden na [...]

mi tez i zamula starsznie no ok ale nie patrzcie na to kto z czego zaczyna ja zaczalem z 51 kg a teraz pije browarka po treningu i nawet po dluuuugiej przerwie alkoholowej nic nie zeszlo jaki wniosek ? Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-09-06 23:02:10

Witam kolegow moze ocenicie moja diete ew. jakies sugestie porady facet 31 lat waga 86 staz 4 lata(rok po 6 letniej przerwie} trening silowy 4 w tyg zszedlem od marca z wagi 96 na 86 pas z ok 108 (moze troche wiecej) do 94 mierzone w na wys. pepka widoczna poprawa sylwetki jedzenie odpowiednie tj ryz,kasza.kilet z kuraka przewaznie got,warzywa [...]

[...] chłopina i mamy miesiąc czasu, żeby ostygnąć ... Ale, że zgłupiałam to fakt. A sportowo dobrze - w tym tygodniu byłam na siłowni razy 3. Wczoraj był basen po długiej przerwie, jutro i pojutrze siłownia w planach. Bo dziś były chipsy i kebab ;) Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2020-01-24 20:25:41 Zmieniony przez - fattyciak w dniu [...]

czesc ogrowe swinie. redukcje juz pozaczynane? sezon sie zbliza dzis pierwszy trening nog po ok. 2tyg przerwie bo mialem 1tydz regeneracji i nogi na koncu w planie wypadly :) wymiar w udzie minus 1cm, przy niecwiczneiu okolo 2tyg! nogi lubia byc meczone. zajezdze je. tymczasem po dzisiejszym treningu wciaz chce mi sie zygac i to sztanga [...]

Sam wracam do treningu po wieloletniej przerwie - chwilowo spadek z 108 do 86 kg, niestety wciąż w okolicach 23% tłuszczu :( Na siłce to tak naprawdę zerknąłem na Ciebie zaciekawiony twoim sposobem robienia pompek. Sam je robiłem jakieś 30 minut przed tobą, niestety za bardzo nie odczuwałem pracy mięśni klatki. A jeśli chodzi oto, że napisałem w [...]

Stinger88 - jeśli wracasz na siłownię po jakiejś tam przerwie to po pierwsze odpuść kreatynę. Ćwicz teraz na diecie, kreatyne zacznij brać dopiero za jakieś pół roku. Taka moja rada. http://potreningu.pl/artykuly/175/czy-kreatyna-powoduje-tylko-napompowanie-miesni-woda Jako sportowiec musisz pić dużo wody, więc chcąc nie chcąc i tak się nią [...]

[...] ćwiczeń po jednej serii,tym bardziej że bardziej pożytecznie mogę zainwestować ten czas,raczej nie muszę się oswajać ze sprzętem bo wiem jak go wykorzystać a i po takiej przerwie na maxy się rzucał nie będe,raczej sobie krzywdy nie zrobie.Dzięki za dobrą radę. Co do wklejonego przezemnie planu,co uważasz na jego temat,co musze poprawić,jeśli [...]